Как сохранить красоту и здоровье осенью?

Осень— Унылая пора! Очей очарование! Александр Сергеевич Пушкин знал о чем говорил. Лето прошло. Все увядает и готовится к зиме. То же самое происходит с нашей красотой и здоровьем. Как же этого избежать? Вот несколько советов как сохранить нашу красоту и здоровье осенью.

Первый совет касается питания. Не спорю, что за лето наш организм накопил немало витаминов. Но впереди зима. Не стоит останавливаться на достигнутом. Конечно, фрукты и овощи уже не те, но исключать их из своего рациона питания ни в коем случае нельзя.Также нужно употреблять в пищу побольше рыбы и мяса. Рыба – это обилие полезных для здоровья минералов и витаминов. В рыбе содержится витамин Д – витамин солнца. Следующий совет-сон. Если вы всегда хотите выглядеть привлекательно — советуем вам посетить салон красоты в Крылатском. где вас смогут преобразить за считанные часы.

Здоровый сон необходим для поддержания иммунитета. Полноценный непрерывный сон снижает вероятность набора веса. Американскими учёными было доказано, что организм из-за недостатка отдыха вырабатывает грелин – гормон, который вызывает чувство голода, а также замедляет производство лептина – гормона, отвечающий за энергетический обмен веществ в организме. А еще, человек, который выспался всегда более дружелюбен и общителен.

Принимайте два — три раза в неделю любые ванны. Хорошая теплая ванна успокоит вас, даст сил. Рекомендуем вам витаминные ванны и ванны с морской солью. Вот рецепт витаминной ванны. Набираем теплую ванну. Добавляем в нее сок четырех апельсинов или сок 2 грейпфрутов. Принимать эту ванну можно пока не надоест, добавляя в нее горячей воды.

Уход за нашим прекрасным лицом осенью. Недостаток витаминов и питательных веществ отражается на состоянии нашей кожи. Но нам этого не надо. Нам нужен здоровый цвет лица, но избавиться от авитаминоза бывает непросто хотя вполне возможно. Продлить молодость нашей кожи при угрозе появления авитаминоза, помогут именно питательные маски, которые легко готовится самостоятельно и при этом не выходя из дома. Рецептов их масса, а также питательную маску можно приобрести в специализированном магазине. Ходьба или пробежки. Несколько минут в день интенсивной ходьбы или бега помогут вам оставаться в тонусе. И не позволят прибавить в весе. Ведь осенью организм начинает интенсивно запасать жирок на зиму.

И, наконец, главный совет – сохранение хорошего настроения. Ведь, когда отличное настроение все получается как надо. Никаких осенних депрессий. Только улыбка на лице. Улыбка задействует все мышцы лица! Какой прекрасный массаж. А 15 минут искреннего смеха в день способствует активному сжиганию жировых отложений. Так что начинаем улыбаться немедленно.