Формы, виды и способы массажа

Массаж — методы физического или аппаратного воздействия на ткани человека в виде поглаживания, разминания, вибрации, растирания с лечебной и профилактической целями.

Основные виды массажа

1. Косметический.
2. Лечебный.
3. Спортивный.
4. Гигиенический.
5. Самомассаж.

Лечебный массаж используется для лечения определённых заболеваний. К нему относится баночный, реабилитационный, перкуссионный. Реабилитационный помогает при травмах, способствует быстрому рассасывают гематом, улучшению кровообращения. Баночный массаж применяют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезнях органов дыхания. Перкуссионный массаж выполняется с помощью постукивания. Ладонь одной руки кладётся на участок тела, другой рукой производят удары кулаком.

Косметический массаж выполняют в области шеи, лица и волосистой части головы. С помощью такого массажа происходит расслабление мышц, улучшение крово- и лимфообращение, улучшается цвет, вид лица. Также можно делать массаж с различными косметическими маслами и кремами. Массаж может помочь бороться с первыми мелкими морщинками.

Гигиенический массаж используется в качестве оздоровительного звена в повседневной активности человека. Он активирует или успокаивает нервную систему, улучшает крово- и лимфообращение, приводит в тонус тело. В основном может использоваться в качестве разогрева мышц перед тренировками.

Спортивный массаж осуществляется массажистом в спортивных командах или секциях для разогрева и профилактики травм у спортсменов. В каждом виде спорта свои особенности его проведения. Вы можете заказать себе отличный массажер для живота по доступной цене на сайте slimka.by.

Самомассаж. Массаж можно делать и самому. Когда нет возможности посещать массажиста, нет рядом такового или срочно нужно что-то делать – проблему можно решить самому. Все техники и приёмы массажа делается одной рукой максимально, насколько хватает сил и доступа. В основном, это скорая помощь в любой ситуации.

Формы массажа

Выделяют локальный и общий массаж.

Локальный выполняют на определённой части тела(рука, нога, шея, грудь, поясница и т.д.). Его можно выполнить как самому, так и на приёме у массажиста.

При общем массаже массируется всё тело сразу. Или от головы к пяткам(нисходящий массаж) ил от пяток до головы(восходящий массаж), в зависимости от конкретных показаний.

Массаж можно выполнять двумя способами:

• классический – непосредственно человеком. Преимущества этого вида в том, что некоторые части, требующие особого внимания, можно промассажировать интенсивнее, где имеются сильные болевые ощущения, обойти стороной или применить небольшую силу. Массажист чувствует тело руками. Из недостатков – быстрая утомляемость
• аппаратный – выполняется различными аппаратами. Преимущества – простота, быстрота в использовании, масса свободного времени. Недостатки – если аппарат неисправен, есть риск получить повреждение, или недостаточный эффект, нельзя контролировать глубину и интенсивность процедуры.