«Косточка» на стопе. Упражнения, массаж, профилактика.

 «Косточка», расположенная на стопе около большого пальца очень часто приносит многим людям боль. Многие предполагают, что она появляется от образования соли, во время подагры, но это проявление поперечного плоскостопия. Это возникает, когда человек носит узкую обувь, работают много стоя, носят тяжелые предметы, а также это может быть и наследственность.

Очень многие думают, что избавиться от этой косточки можно при помощи раствора лезвий в уксусной эссенции или если косточку обильно смазывать йодом, но это не так. Таким образом, вы наносите травму собственной коже.

Лучшим лечением являются ванночки для ног с морской солью, мыльной пены и тд. Ножные ванночки стоит делать в течение 10-15 минут. После чего надо вытереть насухо ноги и намазать их кремом. После чего надо сделать несколько упражнений. Подробнее о том как избавиться от косточки на ноге вы можете прочитать в источнике.

Если косточка болит на стопе, то нужно приобрести и использовать мазь под названием «Троксевазин 2%». Стопу стоит намазать мазью и положить на возвышенность на несколько минут. Если в течение делать проделать данную операцию 3 раза, то боль полностью уйдет.  Если при помощи данного метода от боли в косточке нельзя избавиться, то стоит применить физическое лечение.

Основные упражнения для стоп

Каждое упражнение стоит выполнять в течение 2 раз день по 6-10 подходов.

1. Пытайтесь схватить пальцами ног различные предметы с пола.
2. Старайтесь растянуть резинку при помощи больших пальцев на ногах.
3. Старайтесь делать упражнения всеми голеностопными суставами: двигать пальцами в разные стороны, совершайте круговые движения.
4. Сидя на стуле, поставьте ноги ровно на пол, опираясь на пятки, и старайтесь, как можно сильнее раздвинуть пальцы. Если данное упражнение дается с трудом, то помогите себе руками.
5. Сгибайте и разгибайте пальцы своих ног не менее 100 раз.
6. Сделайте валик из ватки и поместите его между большим и вторым пальцем. Не стоит вынимать ватку в течение длительного времени. При помощи данного упражнения кость становится меньше.

Основные массажные движения стоп

После проведения упражнения вашим ногам нужен массаж. При помощи массажа стоп и голеней кровь начинает двигаться быстрее, мышцы становятся крепче, проходит боль.
— Гладьте, растирайте и разминайте подошву своих ног. Растирать можно как от пальцев к пятке, так и наоборот.
— Массаж самой кости стоит делать при помощи сильного растирания, разминания, до того момента, пока вы не почувствует тепло.
Операция, которые делают на косточках стопы:
Во время критичного случая врачи-ортопеды говорят использовать определенную обувь и лечение, а также могут предложить и хирургическое вмешательство. Операция не легкая, так как в ступне огромное количество костей и разных связок и сделать все аккуратно могут только некоторые специалисты.