Мы сильнее алкоголя. Или всё-таки он?

Случается, наступает день, когда человек понимает, что он зависим от алкоголя и, как может показаться, ничего с этим поделать нельзя. Это не так. Выход всегда существует. Надо просто сильно захотеть и сделать несколько первых шагов навстречу себе.

Очень важно осознать происходящее, поставить реальную цель, сказать себе, что её достичь можно, нужно, и Вы сделаете это обязательно. Понимание проблемы, её осознание и сильное желание добиться результата – первый важный шаг на пути к успеху.

Кроме желания и уверенности в успехе, важно приложить максимальные усилия, иногда буквально собирая всю свою волю в кулак. При возникновении трудностей, не отчаиваться, не опускать руки. Вести себя спокойно, не паникуя.

Важно понять, что самый сложный период будет вначале. Его надо преодолеть, и станет легче. Привлечь на свою сторону близких людей. Их понимание и поддержка явятся дополнительным стимулом. Вы всегда можете обратиться в клинику LIBERTY MED, где вам помогут справиться с недугом, их сайт тут http://liberty-med.ru/ .

Важно поддерживать себя психологически. Верить в начало совершенно новой жизни. Изменить внешний вид, некоторые привычки, ход мыслей, даже режим дня. Это действует сильнее, чем можно подумать. Пусть появятся новые друзья, новые занятия, иной ритм жизни. Стараться исключить общение с людьми пьющими, не посещать мероприятия с наличием алкоголя.

При невозможности бросить пить сразу, надо уменьшать количество выпитого алкоголя планомерно. К примеру, каждый день выпивать на 10 (50, 100, 300) граммов в зависимости от ранее привычного количества.

Даже незначительное уменьшение выпиваемого алкоголя является плюсом. Причём, даже уменьшенный приём спиртного должен происходить обязательно на сытый желудок. Для выведения токсинов выпивать до 2-3 литров воды ежедневно.

Загружать себя сильнее. Не давать времени для расслабления и изменения хода мыслей. Забыть на время о диетах, баловать себя вкусной пищей, устраивать безалкогольные праздники. Замещать спиртное чем-то иным, приятным, любимым. На время отменить все табу, кроме запрета на алкоголь.

• Заняться спортом. На время, когда обычно принималось спиртное, запланировать альтернативные интересные занятия.
• Помогать другим людям со схожими проблемами. Ведь когда мы учим кого-то чему-то, сами преуспеваем в этом. Использовать данный принцип себе во благо.
• По пути к цели ставить ориентиры, стимулы, которые помогут удержаться от соблазна. Не забывать о семье, детях, родителях.
• В особо тяжёлых случаях не отвергать необходимости обращения к врачу-наркологу.