Витамины для прекрасной кожи

Витамины для прекрасной кожи

Восхитительные кожа, волосы и ногти и вдобавок ко всему — хорошее настроение. Для всего этого нам не хватает всего одного микроэлемента, а именно — фолиевой кислоты также известной, как витамины для кожи В9 или фолаты. Так почему же фолиевая кислота так важна для организма женщины?

Разберем по порядку

Ни для кого не секрет, как важен коллаген для эластичности, текстуры и красоты кожи. Фолиевая кислота способствует формированию коллагена, а также эритроцитов, серотонина и а-кератина. Проще говоря, у вас будут не только красивые кожа, волосы и ногти, но и хорошее настроение и самочувствие, если вы будете регулярно принимать витамин В9.

Также фолиевая кислота используется при лечении угрей, выводя токсины из организма и сокращая их появление. И прекрасная новость для тех, кто любит загорать — как показывают последние научные исследования, фолаты препятствуют старению кожи, которое вызывает воздействие ультрафиолетовых лучей. Это, конечно, не означает, что можно лежать и загорать под самым активным солнцем, не применяя средства защиты для вашей кожи, но если ваш уровень витамина В9 в норме, тогда можно не только приобрести красивый лёгкий загар, но и не бояться появления морщин по возвращению из отпуска.

Так же витамин B9 очень важен для тех женщин, которые собираются в ближайшее время стать матерью. Научно доказано, что достаточный уровень витамина B9 в организме матери предотвращает риск развития таких дефектов у плода, как:

  • дефект нервной трубки,
  • дефект позвоночника.

Для этого рекомендуется принимать витамины B9 за 3-4 недели до зачатия и продолжать принимать первые 2-3 месяца беременности. Также современные врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста, независимо от того, планируют ли они в ближайшее время стать матерью или нет, ежедневно принимать 400–790 мкг фолиевой кислоты в день.

Получить свою дозу витамина B9 также можно из множества продуктов. Например, им богат шпинат, брокколи, апельсины, бананы, грибы, спаржа, яйца, мясо рыбы. Но как показывает практика, получить дневную дозу витамина B9 довольно проблематично.

Например, чтобы получить дневную дозу витамина B9 придётся ежедневно выпивать по 9 стаканов апельсинового сока. Поэтому проще всего купить фолиевую кислоту в аптеке. Если вы принимаете гормональные контрацептивы, то вам стоит посоветоваться с вашим лечащим врачом. В современной медицине уже есть такие препараты, которые содержат нужное количество витамина, тем самым вы совмещаете контрацепцию с заботой о здоровье.

Маски для лица: