Вода: живительный источник здоровья

Человек может не есть неделю, но для сохранения жизни ему необходимо постоянно пополнять водный баланс в организме. При рождении, наше тело на две трети состоит из жидкости. В зрелом возрасте минимальной нормой содержания воды являются 55 %. В любом случае вода — живительный источник здоровья, без которого невозможно нормальное функционирование многих органов. Обезвоженные клетки – главная причина нарушений метаболизма.

Функции воды в организме:

1. Наполнение клеток, сохранение их объема, упругости и жизнеспособности.
2. Участие во многих химических реакциях организма.
3. Способность выводить шлаки и токсины.
4. Растворение кислот, оснований и солей, что помогает формировать водородные связи.
5. Растворение сахаров, аминокислот, простых спиртов.
6. Растворение кислорода, углекислого газа и т.п.
7. Способность не растворять жиры, нуклеиновые кислоты, белки и другие вещества, играющие огромную роль для здоровья.
8. Защита организма от резких перепадов температуры, обеспечение терморегуляции.

Все это говорит об исключительном значении воды для организма в повседневной жизни. Эта жидкость используется не только для питья и приготовления пищи, но и купания, стирки, умывания и т.д. И заменить воду чем-либо другим не представляется возможным. Выгоднее всего заказывать себе домой чистую воду в 19 литровых бутылках, которую с радостью доставят прямо вам домой сотрудники компании «Диво».

Ученые давно придумали суррогатные продукты, способные спасти человечество в случае голода, но заменителя воды так и не изобрели.

Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 1,5 литров воды в сутки. Все зависит от веса, в идеале нужно выпивать 40 мл жидкости на каждый кг веса. Обезвоживание чревато потерей сознания, галлюцинациями и даже детальным исходом.

Люди, не соблюдающие питьевой режим, как правило, страдают от лишнего веса – ведь, порой, голод – это замаскированная жажда. Иногда достаточно напиться, чтобы еще на пару часов забыть о еде.

Тем, кто стремиться добиться успехов в спорте или интеллектуальном труде, без воды никак не обойтись. Ведь при участии этой жидкости происходят обменные процессы, организм не испытывает недостатка в энергии, выносливость повышается. А вот обезвоживание грозит утомляемостью, мигренями, заболеваниями суставов, гипертонией, почечной дисфункцией. Но первой о недостатке воды в организме сигнализирует кожа – она становится сухой, появляются преждевременные морщины.

Соблюдая питьевой режим, стоит помнить, что лучше принимать жидкость часто и понемногу. 150 мл воды всасываются за 15 минут. Пить необходимо не менее чем за полчаса до еды, и воздержаться от напитков еще в течение 2 часов после приема пищи.