Как правильно париться в русской бане?

Источник тепла и «генератор» пара в русской бане – печь-каменка. Здесь же имеется парилка, где используют березовые, дубовые, кленовые и другие веники. Вообще веник – это неотъемлемая деталь банной процедуры. Березовый заготавливают в первой половине июля, когда наступает период цветения и цветостоя. Именно в это время окрепший и пахучий березовый лист пребывает в соку. Срезают ветки в сухую погоду, в противном случае листья быстро потемнеют и отпадут.

Хранить готовый веник можно на балконе или лоджии, накрыв его от ветра и мороза. Для дубового веника ветки срезают на протяжении всего лета, лучше всего это делать в сыроватом затемненном лесу, где среди прочей растительности встречается много лопухов. Хранить дубовый веник можно на балконе или в гараже.

В случае если веник пересушен, его распаривают, держа в крутом кипятке около 5-6 минут. К слову, не спешите выливать получившийся настой, после завершения банных процедур им можно вымыть голову – это хорошее средство для укрепления волос и борьбы с перхотью. Лучше всего брать с собой 2 веника. Вы можете посетить бани в СПБ  в которых сможете улучшить ваше здоровье и поднимете себе настроение, подробности на сайте http://spb.sauna.ru.

Перед тем как начать париться, нужно обмыться теплой водой в душе. Мочить голову и пользоваться мылом до парной не рекомендуется. Войдя в парилку, для начала нужно погреться: посидеть, либо полежать таким образом, чтобы ноги были немного выше или на одном уровне с головой. После не следует резко подниматься на ноги, вставайте не спеша.

После прогревания лучше всего отдохнуть в предбаннике около 15 минут, затем идти в парильню, предварительно обмотав голову полотенцем или одев шляпу. В пожилом возрасте рекомендуется смачивать периодически головной убор прохладной водой.

Вода в печь-каменку добавляется небольшими порциями (до 300 гр.). Если в бане очень жарко, то можно обливать водой и стены. По желанию в воду добавляют вещества и настои с приятным запахом и обладающие лечебными свойствами. Например, это могут быть: мед, сухая горчица, пиво или квас, настой эвкалипта, березовый сок и другие. Практикуются также и степные ароматы (ромашка, чабрец, душица), букеты леса (можжевельник, береза, липа). Экзотический вариант – в воду, предназначенную для пара, можно выжать сок из куска арбуза.

Веник при парении мочить не следует. Париться лучше лежа, если возможность такая не предусмотрена, то сидя, но ноги при этом обязательно должны упираться в одну из полок.