Утренняя зарядка для детей: как приучить ребенка ее делать?

Вряд ли кто-то станет оспаривать огромное значение утренней зарядки для детей. Наверное многие из вас сталкивались с ситуацией, когда ребенок приступал к зарядке с большим нежеланием, а порой, даже плакал и выкрикивал привычное «Не хочу! ». Что поможет в этом случае — кнут или пряник?

Столкнувшись с подобной ситуацией, родителям сразу же стоит усвоить, что ребенка ни в коем случае нельзя заставлять, а очень важно приучить делать по утрам зарядку. Если вы еще не почувствовали разницу, то вспомните свое «счастливое» детство, когда родители заставляли против вашей воли играть на пианино, немедленно садиться за уроки, делать ту же зарядку или обливаться холодной водой. Почему же вы стараетесь повторить ошибки своих родителей, став взрослыми? То-то же! Ведь приучив ребенка к утренней зарядке, вы закладываете в нем привычку к здоровому образу жизни на долгие годы. Вы также можете найти ещё зарядку для детей на uroki-online.com.

Решая этот важный вопрос, постарайтесь не повышать на ребенка голос, даже в воспитательных целях, и уж точно удержитесь от рукоприкладства. Несложные утренние физические упражнения не должны выглядеть в глазах ребенка как наказание или тяжелая повинность. Это должно быть в порядке таких же простых, но обязательных понятий, как умыться или почистить зубы.

В идеале зарядку с ребенком можно начинать с пеленального стола. Уже в первые месяцы жизни ребенка вы можете ритмично сводить и разводить его ручки и ножки, приговаривая при этом «Гуси, гуси, га-ага-га! », восторгаясь и радуясь его первым успехам. У ребенка вырабатывается условный рефлекс — его утро начинается с зарядки. Двух и трехлетним малышам, которые только проснулись, можно показывать как прыгает кузнечик, как летают гуси или как потягивается по утрам кошечка. Попросив ребенка повторить ваши действия, вы закрепите у него условный рефлекс.

Залогом вашего успеха станет правильная мотивация. Предположим, вы упустили золотое время. Ваш ребенок подрос, ему уже 8-12 лет, что следует предпринять, чтобы ребенок начал делать утреннюю зарядку? Постарайтесь найти правильную мотивацию. Не вздумайте устанавливать с ребенком рыночные отношения, когда за то, что он сделает зарядку, вы что-то пообещаете ему купить. Например, за зарядку вы пообещали машинку, приставку или что-то еще. Поверьте, ваших щедрых подарков надолго не хватит, значит и зарядке конец?

Оптимальным вариантом будет личный пример. Если кто-то из родителей имеет какие-то награды в каком-либо виде спорта, расскажите об этом ребенку, поставьте награды на видное место, пусть ребенок гордиться вами. Обязательно подчеркивайте, что начинали вы с простой утренней зарядки.

Существует и альтернативный вариант. У ребенка должен появиться стимул, который убедит его делать зарядку. Например, накачать мускулы, как у Шварценеггера или исправить осанку, избавиться от сутулости или просто сбросить лишний вес. Попробуйте схитрить и предложить сыну найденный в Интернете комплекс утренней гимнастики, с которого якобы начинал прославленный Терминатор. У ребенка, наверняка появится желание заниматься зарядкой по утрам.